Zdrowe płatki śniadaniowe
Zboża są bogate w składniki odżywcze. Różne odmiany mają różną wartość odżywczą, niektóre są bogate w witaminy, minerały, inne zawierają dużo białka i żelaza.Płatki owsiane, orkiszowe, jaglane, czy musli są wszechstronne i bardzo proste w przygotowaniu. Można je przygotować na wiele różnych sposobów, od tradycyjnej owsianki, przez pieczoną owsiankę, placuszki owsiane, czy babeczki. Dzięki takiej różnorodności nie sposób by się znudziły.Bio płatki owsianeniosą ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Codzienne spożycie produktów zbożowych to gwarancja zdrowego organizmu i energii na cały dzień.
Płatki śniadaniowe bez cukru - korzyści dodania zbóż do diety
Płatki - Dobre źródło energii
Zboża są dobrym źródłem składników odżywczych. Zawierają cenne minerały, błonnik i witaminy z grupy B i E. Przyczyniają się do utrzymania stałego poziomu energii przez cały dzień.
Płatki - Dobre dla dzieci
Dzieci potrzebują wielu składnik odżywczych w codziennym życiu. Biorąc pod uwagę ich aktywność, zboża w diecie są kluczowe, by dodały im energii i nasyciły na długo. Do tego są bardzo proste w przygotowaniu, dzięki temu możesz zawsze dać swojemu dziecku zdrowe śniadanie.
Płatki to dobre źródło błonnika
Błonnik jest niezbędny do optymalnego funkcjonowania organizmu. Jednym z nich jest zapobieganie chorobom serca. Spożywanie wystarczającej ilości błonnika wspomaga trawienie, reguluje poziom cukru we krwi, syci i zapewnia zdrowie jelit.
Płatki są bogate w witaminy
Zboża bogate są w kluczowe witaminy i minerały niezbędne do zachowania zdrowia. Wapń i witamina D pomogą wzmocnić kości, co jednocześnie zapobiega przedwczesnemu starzeniu się kości.
Bogate w białko
Organizm ludzki potrzebuje białka do budowy mięśni i tkanek. Białko jest również ważne dla skóry, chrząstek, kości i krwi. Różne zboża zawierają różny poziom białka. Płatki orkiszowe w 100 g zawierają 17 g białka, zaś płatki owsiane w 100 g mają go 10,7 g. Dlatego spożycie codziennie innych zbóż holistycznie odżywia organizm, zapewniając mu wszelkie potrzebne składniki.
Bogate w minerały
Podobnie jak witamin i białka, nasz organizm potrzebuje minerałów do zachowania zdrowia. Minerały dostarczane przez płatki zbożowe pomagają regulować hormony, utrzymują prawidłową pracę serca, utrzymują mocne kości i pomagają przekazywaniu impulsów nerwowych. Zboża zawierają minerały, takie jak magnez: pomaga w funkcjonowaniu nerwów i mięśni; potas: pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi; wapń: pomaga utrzymać mocne kości.
Pomagają utrzymać zdrowy poziom cukru
Jedzenie bogate w węglowodany sprawia, że poziom glukozy gwałtownie rośnie. Dodanie zbóż i produktów pełnoziarnistych do codziennej diety może pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu cukru we krwi i zmniejszyć potrzebę podjadania między posiłkami.
Płatki błyskawicznei musli są niedrogie, a niosą ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Warto wprowadzić je do codziennej diety, ciesząc się pysznym i zdrowym śniadaniem.